Kalsium Terbaik Untuk Tulang

Kalsium Terbaik Untuk Tulang - Hallo sahabat ceritaizzatizakaria, Pada kesempatan kali ini saya akan membahas artkel yang berjudul Kalsium Terbaik Untuk Tulang, saya telah menyediakan berbagai macam artikel terbaru lainnya. mudah mudahan artikel yang saya tulis ini bermanfaat buat anda semuanya.

Ditulis Oleh : ceritaizzatizakaria
Judul : Kalsium Terbaik Untuk Tulang

lihat juga


Kalsium Terbaik Untuk Tulang

Kalsium Terbaik Untuk Tulang. Sat bayi, orangtua rajin memberikan kita susu. Tapi mengapa beranjak dewasa, kita semakin malas minum susu? Padahal, kalsium punya banyak manfaat kesehatan untuk tulang dan gigi Anda.

Susu penambah kepadatan massa tulang telah menjadi bagian dari gaya hidup, berikut berbagai aktivitas untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satu fokus perhatian adalah pada massa tulang yang semakin berkurang akibat penambahan usia.

Kalsium Pada Susu

Selain pada susu, kepadatan massa tulang juga turut didukung banyak hal. Kalsium terkandung pula di dalam susu, ikan teri, sup tulang, dan sayuran hijau seperti bayam dan kacang-kacangan. Agar kepadatan tulang Anda tetap terjaga, konsumsilah susu dan makanan yang mengandung kalsium.

Kemudian, agar kalsium yang berasal dari susu dan makanan dapat diserap sempurna, diperlukan vitamin D. Sumber vitamin D, antara lain sinar matahari pagi (antara pukul 06.00-09.00 WIB) dan sore (setelah pukul 16.00 WIB), ikan salmon, sarden, kuning telur, hati, susu, keju, dan produk olahan susu lainnya.

Cara lain untuk memperkuat dan menambah kepadatan massa tulang adalah berolahraga. Ada begitu banyak pilihan jenis olahraga yang bisa Anda coba, misalnya bersepeda, berenang, jogging, berjalan kaki, atau naik-turun tangga.

Gaya hidup sehat juga sangat memengaruhi kekuatan dan kepadatan massa tulang. Mulai dari sekarang berhentilah merokok, mengurangi intensitas minum kopi, alKohol, teh, dan cola. Minuman-minuman semacam itu bisa menghambat penyerapan kalsium. Sebaliknya, konsumsilah makanan bergizi yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna. Okezone



Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul Kalsium Terbaik Untuk Tulang,apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel Kalsium Terbaik Untuk Tulang dan artikel ini url permalinknya adalah http://ceritaizzatizakaria.blogspot.com/2010/10/kalsium-terbaik-untuk-tulang.html Artikel yang anda cari Lainnya xxxxx
,Kalsium Terbaik Untuk Tulang xxx .

0 Response to "Kalsium Terbaik Untuk Tulang"

Posting Komentar